SPRAWDŹ DLACZEGO MIMO WYRZECZEŃ NIE MOŻESZ SCHUDNĄĆ !

Zawsze powtarzam : ŻEBY SCHUDNĄĆ TRZEBA JEŚĆ 

☑️Ograniczenie kalorii jest ważne, aby zredukować masę ciała. Ale dużo ważniejsze jest to, skąd te kalorie pochodzą 

☑️Można jeść 1200 kcal nie chudnąć, bo po pierwsze : jest to zdecydowanie za mało, po drugie jeśli kalorie pochodzą w większości z węglowodanów – nie schudniesz 

Jesz mało i nie możesz schudnąć ? 

Niektórzy celowo ograniczają sobie jedzenie, mimo, że nie popieram takiego zachowania i potem dziwią się, że nie ma efektów. Jak ma być efekt, skoro nie dostarczamy nawet minimum kalorycznego dla prawidłowego metabolizmu ?
Może na początku schudniecie, ale potem organizm zorientuje się, że coś jest nie tak i zacznie gromadzić tłuszczyk zamiast go spalać w obawie, przed głodzeniem.

☑️Pamiętajcie, że w dużej mierze chudniemy nie dlatego, że jemy bardzo mało “kalorii”, ani nawet dlatego, że nie jemy mięsa, a dużo ćwiczymy.

👉CHUDNIEMY, wtedy gdy organizm ma wszystko co niezbędne do rozpędzenia metabolizmu : prawidłowa podaż kalorii, odpowiednia ilość białka i tłuszczu w diecie, witaminy, mikroelementy, deficyt ilości węglowodanów, a w szczególności prostych.

👉Więc zamiast liczyć obsesyjnie kalorie skoncentruj się na odpowiednim doborze składników odżywczych !

Chcesz schudnąć, zdrowo się odżywiać? 🥕🍅🥒🥥🥦🍓
Zapisz się na wizytę do gabinetu dietetycznego GRAVIOLA